UNSERE KURSE
für Deine Fitness
Unser vielfältiger und abwechslungsreicher Kursplan bietet Dir genau die richtige Mischung für Dein persönliches Fitnessziel: Von Entspannung, über Koordination, bis hin zu Gewebestraffung oder Muskelaufbau ist für jeden Geschmack etwas dabei!
Den aktuellen Kursplan findest Du weiter unten auf der Seite auch als Download.
KURSPLAN
KURSINHALTE
LANGHANTEL WORKOUT
INTENSIVES GANZKÖRPER-WORKOUT MIT DER LANGHANTEL
Dieser Kurs ist eine gute Abwechslung zum Kraftraining an den Fitnessgeräten. Unterschiedliche Übungen bringen Deinen Körper in Bestform und holen das letzte aus dem Muskel – nichts für schwache Nerven!
STEP
DYNAMISCHES HERZ-KREISLAUF-TRAINING MIT DEM STEP-BRETT
Einfache Schrittfolgen kombiniert mit kurzen Ausdauereinheiten sorgen für gute Laune und bringen Dich ordentlich ins Schwitzen. Zusätzlich wird die Koordination trainiert und der ganze Körper gestärkt.
Yoga
KRAFTVOLL, FLEXIBEL & IN BALANCE MIT HATHA-YOGA
Fließende Bewegungsabläufe und eine bewusste Atmung sorgen für absolute Entspannung und innere Ausgeglichenheit. Nach diesem Kurs schwebt man förmlich aus dem Raum hinaus!
Tai Chi
BESSERE KOORDINATION & MEHR BEWEGLICHKEIT DURCH TAI CHI
Diese chinesische Kampf- und Bewegungskunst zeichnet sich durch weiche und fließende Bewegungen aus. Dabei vertieft sich die Atmung und der Geist wird klarer: Tai Chi harmonisiert Körper und Geist!
SIXPACK
KOMPAKTES & GEZIELTES BAUCHMUSKELTRAINING
Bei dieser Einheit geht es mit unterschiedlichen Übungen an die geraden, schrägen und unteren Bauchmuskeln. Der Kurs hilft nicht nur, unbeliebte Fettpölsterchen gezielt loszuwerden, sondern ist auch eine ideale Ergänzung zum eigenen Training – davor oder danach kurz und intensiv den Bauch einheizen!
Rückengymnastik
KRÄFTIGENDES WORKOUT FÜR RUMPF & RÜCKEN
Das Training schafft einen muskulären Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen und hilft zudem, den gesamten oberen Bewegungsapparat zu stabilisieren, so dass dieser Kurs auch ideal bei konkreten und akuten Rückenproblemen hilft. Denn nicht nur ein schöner, sondern auch ein gesunder Rücken kann entzücken!
WingTsun
SELBSTVERTEIDIGUNG & FITNESS MIT WINGTSUN
Mit dieser chinesischen Kampfkunst lernst Du, Deinen Körper besser zu beherrschen und die physikalischen Kräfte für Deine Zwecke zu nutzen. Selbst als körperlich Unterlegener kannst Du mit gezielten Bewegungen, Techniken und Strategien aus dem WingTsun Deinen Gegner besiegen. Werde Dein eigener Bodyguard!
WingTsun Kids
AUSSERGEWÖHNLICHES & GANZHEITLICHES TRAININGSKONZEPT FÜR KINDER
In diesem Training lernt Dein Kind Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Nebenbei verbessern diverse Übungen auch die motorischen Fähigkeiten ganz enorm, da die erlernten Bewegungen die Körpermitte überkreuzen bzw. mit beiden Händen ausgeführt werden. Der Spaß kommt dabei natürlich nicht zu kurz und ist genauso wichtig, wie das Training an sich.