UNSERE KURSE

für Deine Fitness

Unser vielfältiger und abwechslungsreicher Kursplan bietet Dir genau die richtige Mischung für Dein persönliches Fitnessziel: Von Entspannung, über Koordination, bis hin zu Gewebestraffung oder Muskelaufbau ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Den aktuellen Kursplan findest Du weiter unten auf der Seite auch als Download.

MONTAG

KURSUHRZEIT
WingTsunKids17:00 – 17:45
Step18:00 – 19:00
Langhantel19:00 – 20:00

DIENSTAG

KURSUHRZEIT
Six Pack17:00 – 17:30
Yoga17:30 – 19:00
Rückengymnastik –

VIACTIV Fitness §20

19:00 – 20:00

DONNERSTAG

KURSUHRZEIT
Langhantel19:00 – 20:00
Six Pack20:00 – 20:30

FREITAG

KURSUHRZEIT
Tai Chi16:00 – 17:30
WingTsunKids17:30 – 18:15
WingTsun18:30 – 19:30

KURSINHALTE

LANGHANTEL WORKOUT

INTENSIVES GANZKÖRPER-WORKOUT MIT DER LANGHANTEL

Dieser Kurs ist eine gute Abwechslung zum Kraftraining an den Fitnessgeräten. Unterschiedliche Übungen bringen Deinen Körper in Bestform und holen das letzte aus dem Muskel – nichts für schwache Nerven!

STEP

DYNAMISCHES HERZ-KREISLAUF-TRAINING MIT DEM STEP-BRETT

Einfache Schrittfolgen kombiniert mit kurzen Ausdauereinheiten sorgen für gute Laune und bringen Dich ordentlich ins Schwitzen. Zusätzlich wird die Koordination trainiert und der ganze Körper gestärkt.

Yoga

KRAFTVOLL, FLEXIBEL & IN BALANCE MIT HATHA-YOGA

Fließende Bewegungsabläufe und eine bewusste Atmung sorgen für absolute Entspannung und innere Ausgeglichenheit. Nach diesem Kurs schwebt man förmlich aus dem Raum hinaus!

Tai Chi

BESSERE KOORDINATION & MEHR BEWEGLICHKEIT DURCH TAI CHI

Diese chinesische Kampf- und Bewegungskunst zeichnet sich durch weiche und fließende Bewegungen aus. Dabei vertieft sich die Atmung und der Geist wird klarer: Tai Chi harmonisiert Körper und Geist!

SIXPACK

KOMPAKTES & GEZIELTES BAUCHMUSKELTRAINING

Bei dieser Einheit geht es mit unterschiedlichen Übungen an die geraden, schrägen und unteren Bauchmuskeln. Der Kurs hilft nicht nur, unbeliebte Fettpölsterchen gezielt loszuwerden, sondern ist auch eine ideale Ergänzung zum eigenen Training – davor oder danach kurz und intensiv den Bauch einheizen!

Rückengymnastik

KRÄFTIGENDES WORKOUT FÜR RUMPF & RÜCKEN

Das Training schafft einen muskulären Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen und hilft zudem, den gesamten oberen Bewegungsapparat zu stabilisieren, so dass dieser Kurs auch ideal bei konkreten und akuten Rückenproblemen hilft. Denn nicht nur ein schöner, sondern auch ein gesunder Rücken kann entzücken!

WingTsun

SELBSTVERTEIDIGUNG & FITNESS MIT WINGTSUN

Mit dieser chinesischen Kampfkunst lernst Du,  Deinen Körper besser zu beherrschen und die physikalischen Kräfte für Deine Zwecke zu nutzen. Selbst als körperlich Unterlegener kannst Du mit gezielten Bewegungen, Techniken und Strategien aus dem WingTsun Deinen Gegner besiegen. Werde Dein eigener Bodyguard!

WingTsun Kids

AUSSERGEWÖHNLICHES & GANZHEITLICHES TRAININGSKONZEPT FÜR KINDER

In diesem Training lernt Dein Kind Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Nebenbei verbessern diverse Übungen auch die motorischen Fähigkeiten ganz enorm, da die erlernten Bewegungen die Körpermitte überkreuzen bzw. mit beiden Händen ausgeführt werden. Der Spaß kommt dabei natürlich nicht zu kurz und ist genauso wichtig, wie das Training an sich.

KURSPLAN