Hier trainiert Wilhelmsburg

Auf der Fitness Insel haben wir viele verschiedene Trainingsbereiche und alles so konzipiert, dass Du direkt durchstarten kannst

Von Cardio- und Zirkeltraining, Bauch- und Beintraining, über unseren Freihantel- und Kraftbereich bis hin zu einer nagelneuen Funktionstrainingsfläche ist für jeden etwas dabei – im Folgenden findest Du einen kleinen Überblick darüber, was Dich bei uns erwartet.

In unserem Herz-Kreislauf-Bereich kannst Du Deine Ausdauer auf Crosstrainern, Fahrrädern, Rudergeräten, Steppern oder den Laufbändern steigern.

Hier kommst Du ordentlich ins Schwitzen und kannst massig Kalorien verbrennen – aber auch zum Warm-Up und/oder Cool-Down solltest Du in diesem Bereich vor und nach jedem Training unbedingt vorbeikommen.

In unserem separaten Freihantelbereich kannst Du Dich mit freien Gewichten, Kurz- oder Langhanteln und diversen Fitnessgeräten so richtig auspowern.

Mit Freihanteln trainierst Du direkt mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und kommst mit diesem fortgeschrittenen Training immer ein Level weiter.

Für die extra Portion Motivation gibt es hier natürlich auch die passende Musik für die Ohren – so kannst Du noch besser bis an Deine Grenzen gehen und über Dich hinaus wachsen.

Ein eigenständiger Kraftbereich, welcher einiges zu bieten hat.

Neben einem umfangreichen Fitnessturm findest Du hier verschiedene neueste Fitnessgeräte, so dass Deinem Kraftzuwachs nichts im Wege steht – denn auch an ausreichenden und hohen Gewichten mangelt es nicht!

Wer eine der größten Muskelgruppen vernachlässigt, verschenkt einen potenziellen Traingsboost. Daher unterstützen wir Dich hier nicht nur mit einem individuellen Traingsplan, sondern auch mit einem separaten Beinbereich, in dem Du alle Geräte für die entsprechenden Muskelpartien findest.

Also denk immer dran: Don’t skip Legday!

Bei uns kommt auch das funktionelle Training nicht zu kurz. Unter dem Namen WILHELMSBURG CROSS bietet Dir die Fitness Insel eine komplett eigenständige Fläche, welche Deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination fordert und fördert.

Wir stellen Dir die nötige Infrastruktur und bieten Dir individuelle Möglichkeiten, damit Du an Deine Grenzen gehen kannst.

Bauchmuskeln sehen bei einer entsprechenden Ernährung nicht nur gut aus, sondern stützen vorallem auch den gesamten Körper. Gerade wer unter Rückenschmerzen leidet, sollte auch an die Bauchmuskeln denken, um den unteren Rücken zu stabilisieren.

In unserem umfangreichen Bauchbereich findest Du alle Geräte, die für eine starke Core-Muskulatur und einen gesunden Rücken nötig sind.

In diesem Raum hast Du die Möglichkeit an kostenlosen Kursen teilzunehmen – such Dir einfach einen Kurs oder gleich mehrere aus unserem umfangreichen Kursprogramm aus und komm vorbei.

Außerhalb der Kurszeiten ist dieser Raum für jede/n frei zugänglich, so dass Du Dich mit viel Platz in Ruhe aufwärmen oder stretchen kannst. Als besonderes Highlight stehen Dir hier zudem Slingtrainer und Boxsäcke zur Verfügung, um Dich nochmal richtig auszupowern.

Nach einem anstrengenden Training habt ihr es euch verdient, bei einem unserer leckeren Protein-Shakes an der Bar oder in unserer Lounge zu relaxen.

Aber auch während des Trainings könnt ihr eurem Geschmack freien Lauf lassen und euch euren Trainingsdrink jederzeit selber mixen.

Natürlich könnt ihr euch auch vorher bei einem anderen leckeren Heiß- oder Kaltgetränk auf euer Training einstimmen oder zum Beispiel noch offene Fragen zum Training oder den Geräten mit unseren Trainern/innen besprechen.

So oder so seid ihr herzlich willkommen und wir freuen uns auf euch.